URBAN.AZ

URBAN.AZ

Молодым мама часто бывает сложно выделить время на себя и самообразование. Поэтому URBAN подобрал 6 онлайн курсов образовательного проекта TalentedMe, которые можно пройти в любое время в любом месте: главное — желание получить новые знания. 

Составить идеальный капсульный гардероб, развить свою интуицию или научиться ораторскому мастерству — ты успееешь все, ещё до прихода весны. И самое приятное, что это бесплатно.

Курс «Что мешает добиваться целей?»

Бизнес-тренер Галина Шапиро рассказывает о практике планирования по методу Эйзенхауэра — одном из самых эффективных инструментов долгосрочного планирования. Практические задания в рамках курса помогут внедрить эту методику в повседневную жизнь.

Курс разбит на три части:

  • В первой части дистанционного тренинга по постановке целей ты узнаешь о принципах планирования, о критериях важных целей и первом правиле их постановки. Галина Шапиро предложит практику, непосредственно связанную с твоими целями и желаниями;
  • Во второй части тебя ждет практика эффективного планирования по методу Эйзенхауэра. Ты выяснишь, за что отвечает тот или иной квадрант, как с ними работать и что сделать, чтобы изменить свою жизнь;
  • В финальной части ты пройдешь практику на распределение дел по квадрантам матрицы Эйзенхауэра с последующим разбором и сможешь закрепить свои знания по расстановке приоритетов.

Время на изучение: около 1 часа.
Курс можно пройти ЗДЕСЬ

Курс «Эмоциональная компетентность» 

Практик в области управления изменениями Маргарита Иванова рассказывает о том, как научиться считывать эмоции окружающих людей и развивать свою интуицию. Вы научитесь распознавать чужие эмоции и управлять своими, а также работать с убеждениями.

Курс разбит на 4 части:

  • В первой части ты узнаешь о связи эмоций с интуицией, о том, как работают эмоции, к чему приводит их сдерживание и как они связаны с телом. Также тебя ждут блоки о саморазрушении и поглощении энергии;
  • Во второй части ты узнаешь, что такое эмоциональная компетентность и из чего она состоит. Маргарита Иванова расскажет о 3-х навыках эмоциональной компетенции и подробно разберет первый – распознавание эмоций;
  • В третьей части разбираем второй навык эмоциональной компетентности – понимание эмоций. Ты познакомишься с базовой моделью и фильтрами восприятия, узнаешь, как появляются эмоции и как работают убеждения;
  • В заключительной части дистанционного тренинга развиваем третий навык – управление эмоциями. Тренер расскажет о конструктивных методах проявления эмоций, о методе «Я-высказывание» и приемах расслабления. 

Время на изучение: около 1 часа.

Курс можно пройти ЗДЕСЬ

Курс «Колесо баланса: личная жизнь и работа в гармонии»

Хочешь держать под контролем все важные сферы жизни, не увеличивая при этом временные затраты? Благодаря технике «Колесо баланса», ты создашь свою жизненную гармонию.
Вместе с коучем Натальей Гульчевской вы составите подробную стратегию своей жизни. План действий может быть расписан на год, 5 или даже 10 лет — все зависит от вас. С упражнения «Колесо баланса» начинают работу с клиентом бизнес-тренеры и психологи — техника является основополагающей в работе над собой.

Курс разбит на 6 частей, благодаря которым ты сможешь:

  • Скорректировать свои цели, опираясь на нынешнее положение вещей;
  • Узнать о вреде перфекционизма и нарисовать дизайн собственной жизни;
  • Оценить удовлетворенность выбранными областями жизни, задумаешься о том, как понять, что цель исполнена, и поставишь реальные, достижимые и мотивирующие цели.

Время на изучение: около 1,5 часов.

Курс можно пройти ЗДЕСЬ

Курс «Стиль как элемент успеха»

Тренер по имиджу и стилю Ирина Евсеенко покажет на примерах, какие виды дресс-кода существуют и в каких сферах они применяются. Ты узнаешь, чем различаются понятия «имидж» и «стиль», что такое капсульный гардероб и как он выручит в повседневной жизни.

Курс состоит из трёх частей:

  • Первая часть - ознакомительная, где ты познакомишься с содержанием курса и его целями, узнаешь, что такое имидж и стиль, в чем заключается разница между ними. Также, Ирина Евсеенко расскажет тебе о целях формирования стиля;
  • Во второй части ты подробно разберешь строгий дресс-код: где применяется, кому подойдет, на каких цветах основывается, какая форма и фактура используются, какие могут быть риски. Тренер поведает о выборе цвета и их сочетаний и расскажет, что такое капсульный гардероб;
  • В финальной части тебя ждет разбор, что такое свободный дресс-код, кто его предпочитает, в каких сферах применяется, на чем основывается, какие формы, цвета и фактуры используются и каковы риски. 

Время на изучение: около 1 часа.

Курс можно пройти ЗДЕСЬ

Курс «Женское лидерство: принимаю новую себя» 

Что ведет тебя по жизни? Принимаешь ли ты себя? Что ограничивает тебя на пути к целям? Почему стресс – это стимул развития?
Ответы на эти и многие другие вопросы ты найдешь в бесплатном онлайн-курсе от коуча и психолога Елены Кузиной.
В своем онлайн-курсе Елена рассказывает об ограничивающих убеждениях, которые мешают принять себя. Вы поймете, что мешает вашему движению вперед. Курс поможет мамам научиться уделять время себе и стать своей лучшей версией.

Курс состоит из 4-х частей, просматривая которые, вы узнаете:

  • Что может помешать постановке целей, что такое манипулятивные убеждения. Бизнес-тренер расскажет о чувстве вины и праве ошибаться и отвечать за свои промахи, о действии и бездействии других;
  • О 5 внутренних драйверах – что это такое, как с этим работать, можно ли с ними жить, каковы их недостатки. Профессиональный коуч расскажет, что делать, чтобы проблемы переходили в ранг задач;
  • Об ограничивающих убеждениях, о пользе обращения к собственной истории успеха, что мешает твоему развитию;
  • О преградах на пути к целям и о действенной постановке. Тренер расскажет о негативном поведении, петле привычки и важности ответственности за то, чего мы хотим.

Время на изучение: около двух часов.

Курс можно пройти ЗДЕСЬ

Курс «Искусство говорить» 

Стать увереннее в себе и не бояться публичных выступлений поможет курс бизнес-тренера Елены Кантиль. Ты сможешь сделать свою речь выразительнее и энергичнее. Практические задания направлены на работу с речевой импровизацией и техникой речи.

Курс разбит на 9 частей. Пройдя этот курс ты:

  • Узнаешь, что такое речевая импровизация и ассоциативное мышление. Как сделать свою речь яркой и выразительной;
  • Разовьешь скорость мышления;
  • Узнаешь о трех приёмах речевой импровизации (приём «ассоциации», приём «кстати» и приём «личное отношение»), а также, что такое интонирование и эмоциональная яркость;
  • Поработаешь с энергетикой речи: узнаешь, что это такое, какой она может быть и на чем базируется;
  • И главное, где искать темы для беседы и почему вопрос – это билет в мир общения. Также тренер познакомит тебя с видами вопросов и расскажет, как их задавать. 

Время на изучение: около двух часов.

Курс можно пройти ЗДЕСЬ

 


Отзывы